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	<title>die -eMKa- Lounge &#187; Hauptgericht</title>
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		<title>Puten-Spießchen mit Tikka-Paste</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Oct 2009 09:02:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Magda</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Hauptgericht]]></category>
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		<category><![CDATA[Tikka-Paste]]></category>

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		<description><![CDATA[Zutaten 500 g Hähnchenbrustfilet, roh, bevorzugt Truthahn 150 g Joghurt, Natur, bis 1,8% Fett/fettarm 2 TL Curry-Würzpaste, vorzugsweise Tikka Masala 1 Zitrone, (1 EL Saft, frisch gepresst) 1/2 Stück Gurken eingelegt (außer Honiggurken), frische Salatgurke 4 Tomaten, gewürfelt 1/2 Stück Zwiebel, bevorzugt rot, in dünnen Streifen 1 Chilischote, rot oder grün, ohne Samen, in feinen [...]
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		<title>Garnelen mit Parmaschinken und Mango-Salsa</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Oct 2009 08:05:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Magda</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Garnelen]]></category>
		<category><![CDATA[Hauptgericht]]></category>
		<category><![CDATA[Mango]]></category>
		<category><![CDATA[Parmaschinken]]></category>

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		<description><![CDATA[Zutaten 8 Scheiben Schinken, roh, bevorzugt Parmaschinken 24 mittelgroße Garnelen, ohne Schale 1 kleine Frucht Mango, in feinem Würfel Chilischote, fein gehackt 1 EL Zitronensaft 1 EL Koriander, frisch gehackt ½ Zwiebel, rot, fein gehackt 2 Sprüher The Food Compary Pam No-Strick Cooking Spray, (oder jede andere Marke 8 Blatt Blattspinat, jede Sorte, zur Deko [...]
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		<title>Gefüllte Spinat-Kartoffeln</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Sep 2009 07:33:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Magda</dc:creator>
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		<category><![CDATA[weight watchers]]></category>

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		<description><![CDATA[Zutaten: 4 große Kartoffeln 1 Prise Salz 400 g Spinat, TK 1 TL Pflanzenöl 1 Zehe Knoblauch 1 Prise Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen 100 g Krabben 2 EL Käse, fein gerieben, 45-48 % Fett i. Tr. Für den Dip: 1 Schalotte 150 g Speisequark, Natur/mit Frucht/Krautern, Magerstufe, bis 0,5 % Fett absolut 40 ml Mineralwasser [...]
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		<title>Bolognesegratin</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Sep 2009 07:30:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Magda</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Hauptgericht]]></category>
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		<category><![CDATA[Spinat]]></category>
		<category><![CDATA[Weigth Watchers]]></category>

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		<description><![CDATA[Freitag ist, ab sofort, ein Rezepttag und hier kommt das nächste leckere Gericht aus dem Hause Weigth Watchers.   Zutaten 200 g Nudeln, trocken, jede Sorte, Fusili 2 Zwiebeln 3 Paprika, rot 1 Zehe Knoblauch 250 g Bohnen frisch, gelb/grün (Busch-/Schnitt/Stangenbohnen) 2 TL Pflanzenöl 600 g Tatar, roh 1 EL Kattus Ajvar, pikant, (oder jede andere [...]
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		<title>Chicken Nuggets mit Barbecue-Sauce</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Aug 2009 07:25:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Magda</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rezepte]]></category>
		<category><![CDATA[Barbecue-Sauce]]></category>
		<category><![CDATA[Chicken Nuggets]]></category>
		<category><![CDATA[Hauptgericht]]></category>
		<category><![CDATA[weight watchers]]></category>

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		<description><![CDATA[Eine meiner Leserinnen, die liebe Petra, ernährt sich seit längerem erfolgreich mit der Weight Watchers Methode. Über sie kommen auch meine Leser in den Genuss tolle und gesunde Rezepte mit wenig Kalorien zu ergattern. Ich habe mir vorgenommen wöchentlich ein leckeres Rezept zu veröffentlichen. Hier also das erste Rezept:   Zutaten: 6 TL Senf, gehäuft. (Honigsenf) [...]
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